肩・首まわりの重さ

腕を前に出す姿勢が続くと胸の前側が縮み、それが肩を前に引っぱって肩甲骨の動きを止めてしまうためです。重いと感じる肩の上は結果が出ている場所なので、そこだけを扱っても戻りやすくなります。理由はその都度お伝えしながら進めます。

強い刺激を我慢していただく必要はありません。パーソナルストレッチは押してほぐすのではなく、関節の動く範囲を広げていくアプローチです。強さはその都度確認しながら調整しますので、遠慮なくお伝えください。

ゴムチューブと自体重が中心です。1種目10回前後で、息が上がるまで追い込むことはしません。翌日に強い筋肉痛が残らない強度から入り、慣れてきたら少しずつ調整します。

はい。むしろ在宅のほうが環境を変えやすい面もあります。画面の高さや椅子の調整など、環境側の見直しと合わせて、デスクでもできるメニューをお伝えしています。

肩甲骨や胸まわりの硬さが原因で上げにくくなっているケースが多くあります。ただし強い痛みやしびれを伴う場合は、まず医療機関にご相談ください。当店は医療機関ではないため、そうした症状への対応はできません。

多くの方が、セッション直後に肩まわりの軽さや腕の上がり方の変化を実感されています。前後で同じ動きを確認するので、その場で違いがわかります。ただし感じ方には個人差があります。

はい。ストレッチはトレーナーが動かすので、力を抜いているだけで大丈夫です。トレーニングも軽いものが中心で、フォームは一つずつ確認しながら進めます。

はじめは週1回を目安にする方が多いです。デスクワークは毎日続くため、間隔が空きすぎると変化を感じにくくなります。忙しい時期は頻度を調整できますので、体験時に一緒に考えます。

動きやすい服装をご用意しています。お仕事帰りでも手ぶらでお越しいただけます。更衣室も完備しています。