大阪市都島区 都島駅 徒歩1分
都島で、ストレッチ×鍛える。
動ける身体を、取り戻す。
ほぐして終わりにしない。
広げた可動域を、使える身体へ。
RUTINA STRETCH都島店は、大阪メトロ谷町線・都島駅から徒歩1分の場所にある、パーソナルストレッチ専門店です。 パーソナルジムRUTINA都島店に併設しており、完全個室・完全マンツーマンでセッションを行っています。 都島でストレッチを受けられる場所をお探しの方、整体やマッサージに通っているけれど数日で戻ってしまう方に、 これまでとは違うアプローチをご用意しています。
都島店がお伝えしているのは「ほぐすだけでは、戻る。」という一言です。 ストレッチで硬さをゆるめ、可動域を広げるところまでは、多くのストレッチ専門店が行っていることです。 RUTINA STRETCH都島店はその先に、広げた可動域をその場で使えるようにする軽いトレーニングを組み込んでいます。 ほぐして気持ちよくなって終わりではなく、翌日以降の身体の使いやすさまでを一緒につくっていくのが、都島店のストレッチです。
都島店のストレッチを、ゴムでたとえると
固まったゴムを引っぱると、その場では伸びます。でも手を離せば、また縮んで元の長さに戻ります。 身体も同じで、広げた範囲を支える力がなければ、元の狭い範囲に戻ろうとします。 だから都島店では、伸ばした状態を「保てる力」までを、1回のセッションの中でつくります。
都島駅は谷町線とJR桜ノ宮駅の両方から歩ける立地です。そのため都島区にお住まいの方だけでなく、 旭区・城東区・北区、天満橋・京橋・東梅田方面のオフィスにお勤めの方まで、幅広いエリアから通っていただいています。 仕事帰りに立ち寄れる駅近の立地と、無理な勧誘のない落ち着いた雰囲気で、 パーソナルの施設を初めて利用する方にも選ばれています。
ストレッチによって筋肉や関節まわりの組織がゆるむと、動く範囲は一時的に広がります。 ところが、その広がった範囲を日常の中で使い続けるには、その範囲を支えるだけの筋力が必要です。 支える力が足りていない状態では、身体は使い慣れた狭い範囲での動きに戻ろうとします。 これは不具合ではなく、身体が無理のない範囲を選ぼうとする自然な反応です。
「ストレッチに通っても、数日でまた肩が重くなる」というご相談を、都島店では本当によくいただきます。 その多くは、ストレッチの質が低かったわけではありません。 広げた範囲を使う工程が抜けていたことが理由です。都島店では次の4ステップで、その抜けを埋めています。
測る・ほぐす
まず肩・股関節・体幹などの可動域を確認し、硬くなっている部位をパーソナルストレッチでゆるめます。感覚だけに頼らず、動く範囲を測ってから狙う部位を決めます。
可動域を広げる
ゆるんだ状態から、関節まわりの動く範囲を少しずつ広げていきます。ここまでは一般的なストレッチ専門店と同じ領域です。
その場で使う（鍛える）
広がった範囲を、軽いトレーニングでその場から使います。ここがRUTINA STRETCH都島店の中心であり、他のストレッチ専門店との一番の違いです。
戻りにくい身体へ
広げた範囲を使える状態にしておくことで、次回までの間も動かしやすさを保ちやすくなります。ほぐして終わりにしない、という考え方です。
たとえば肩甲骨まわりであれば、ゆるめて可動域を広げたあとに、肩甲骨を安定させる筋力をその場のトレーニングで養います。 股関節であれば、広がった範囲を下半身のトレーニングと掛け合わせることで、日常動作の中でも使いやすい状態に近づけていきます。 部位によって組み合わせ方は変わりますが、「広げて終わりにしない」という考え方は、都島店のすべてのセッションに共通しています。
都島でストレッチをお探しの方から、実際にいただくことが多いご相談です。 当てはまるものがあれば、それぞれの解説ページもあわせてご覧ください。
これらのお悩みは、それぞれ別の問題に見えて、原因が重なっていることが少なくありません。 たとえば「肩が重い」の背景に、胸まわりの硬さと肩甲骨まわりの支える力の不足が同時にあるケースです。 都島店では、気になっている部位だけを見るのではなく、身体全体のつながりから原因になっている場所を見立てたうえで、その日のメニューを組み立てています。
01 ほぐすだけで終わらせない 広げた可動域をその場で軽いトレーニングによって使い、戻りにくい身体を目指します。ほぐして満足するだけでなく、翌日以降の変化を大切にしています。
02 都島駅から徒歩1分 仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄れる立地です。JR桜ノ宮駅からも徒歩10分。天候を気にせず通えることが、継続のしやすさにつながります。
03 完全個室・完全マンツーマン 他のお客様の目を気にせず、自分の身体だけに集中できます。無理な勧誘は一切行わず、体験だけのご利用も歓迎しています。
04 可動域を測ってから組み立てる 肩・股関節・体幹などの動く範囲をトレーナーが確認したうえで、その日のメニューを決めます。前回との違いも共有するので、変化がわかりやすくなります。
05 パーソナルジム併設で設備が充実 都島店はパーソナルジムRUTINAに併設。トレーニング機材が揃っているため、ほぐした後に「使える身体にする」工程まで、一か所で完結できます。
06 無理のない頻度を一緒に設計 頑張りすぎて続かないのが一番もったいないこと。生活リズムに合わせて、無理なく通える頻度を一緒に考えます。忙しい時期の調整もご相談ください。都島駅の周辺には、整体院・マッサージ店・フィットネスジムなど、身体を整える選択肢が複数あります。 それぞれ目的が異なるため、まずは違いを整理しました。
| RUTINA STRETCH都島店 | マッサージ | ストレッチ専門店 | 一般的なジム | |
|---|---|---|---|---|
| 主な目的 | 動かしやすい身体を保つ | その場の心地よさ | 可動域を広げる | 筋力・体型づくり |
| 可動域を広げる | ○ | △ | ○ | △ |
| その場で「使う」工程 | ○ | × | × | ○ |
| マンツーマン | 完全個室 | 店舗による | 店舗による | 基本なし |
| 1回で完結する範囲 | ほぐす＋広げる＋鍛える | ほぐす | ほぐす＋広げる | 鍛える |
※ 一般的なサービス内容をもとにした比較です。店舗により内容は異なります。
都島でストレッチを受けられる場所の多くは「その場でほぐす」ことに特化しています。 RUTINA STRETCH都島店が違うのは、ほぐした後に必ず「使う」工程を組み込んでいる点です。 可動域を測るところから始め、広げて、鍛えて、日常生活に持ち帰っていただく。 この一連の流れを1か所で提供できるのは、パーソナルジムRUTINAに併設しているからこそ実現できていることです。
パーソナルストレッチ
「まずは身体の硬さをゆるめたい」「肩や腰など特定の部位を集中的にケアしたい」という方に。 トレーナーが可動域を確認しながら、気になる部位を丁寧にゆるめていきます。 都島でストレッチを初めて受ける方にも選ばれています。
ストレッチ × トレーニング
「ほぐしても数日で戻ってしまう」「デスクワークで日常的に固まりやすい」「見た目より動かしやすさを重視したい」という方に。 ゆるめて広げた可動域を、その場のトレーニングで使える状態にするところまでを行います。
迷った場合は、体験時に今の身体の状態を確認しながら、トレーナーと一緒に選んでいただけます。 無理に上位のプランをおすすめすることはありませんので、まずは気になる方でお試しください。 通いはじめてから変更することも可能です。
初めての方も、当日の流れがわかっていれば安心です。都島店の60分は次のように進みます。
カウンセリング・可動域チェック
気になっている部位、お仕事や生活の中での姿勢をうかがい、肩・股関節・体幹などの動く範囲を確認します。ここで今の状態を共有してから始めます。
パーソナルストレッチ
硬くなっている部位を、トレーナーが一つずつ丁寧にゆるめていきます。痛みを我慢させる進め方はしません。強さはその都度確認しながら調整します。
可動域を広げるアプローチ
ゆるんだ状態で、動かせる範囲を少しずつ広げていきます。ご自身でも動かしていただきながら、変化を感じてもらう時間です。
使える筋力をつける（鍛える）
広がった範囲を、軽いトレーニングでその場から使います。ここが「戻りにくさ」の鍵です。重い重量を扱うことはありません。
クールダウン・セルフケア共有
ご自宅でできるセルフストレッチと、次回までの過ごし方をお伝えします。持ち帰っていただくところまでがセッションです。
大阪メトロ谷町線 都島駅の4番出口を出て、大通り沿いに進むだけ。 はじめての方でも迷わないよう、順番にご案内します。
STEP 01
都島駅の4番出口から地上へ出ます。
STEP 02
都島通を直進します。歩道が広く歩きやすい道です。
STEP 03
善源寺町のビルが目印。エレベーターで6Fへどうぞ。
JR桜ノ宮駅からも徒歩10分でお越しいただけます。 駅からの距離が短いぶん、雨の日でも傘をさす時間が少なく、天候に左右されずに通いやすいルートです。 通いやすさは、そのまま継続のしやすさにつながります。都島でストレッチを続けたい方にとって、この立地は大きな利点だと考えています。
都島区は、大川沿いの落ち着いた住宅街と、都島通沿いのオフィス・商業エリアが混在するエリアです。 桜之宮公園や大川沿いは散歩やジョギングをする方も多く、身体を動かす習慣がある方が少なくありません。 その一方で、デスクワークや家事・育児で座り姿勢や中腰が続き、肩や腰の張りを感じている方も多くいらっしゃいます。
RUTINA STRETCH都島店には、都島区・旭区・城東区にお住まいの方だけでなく、 天満橋・京橋方面のオフィスにお勤めの方が仕事帰りに立ち寄るケースも多くあります。 「都島でストレッチができる場所を探していた」「近所に気軽に通える専門店がほしかった」というお声をよくいただきます。
「マッサージには行っているけれど、その場しのぎで終わっている気がする」—— そうした声から生まれたのが、都島店の「ストレッチ×鍛える」というアプローチです。 ほぐして終わりにせず、広げた可動域を使える状態のまま持ち帰っていただくことを目指しています。 都島で長く通える場所を探している方に、選択肢のひとつとして知っていただけたらと思っています。
なお、新大阪方面にお勤めの方には新大阪店もございます。 平日は職場の近く、休日は自宅の近くというように、2店舗を使い分けていただくことも可能です。
ひとつでも当てはまるものがあれば、都島店のセッションが役に立てる可能性があります。 「こんな状態でも大丈夫ですか」というご相談だけでも問題ありません。まずはお気軽にお声がけください。
動かしやすさの変化に気づきはじめる
セッション直後に、肩や股関節など気になっていた部位の動かしやすさの変化を感じ始める方が多いタイミングです。
可動域の変化が安定してくる
週1回のペースで通われる方が多く、日常動作の中での動かしやすさに気づく方が増えてくる時期です。
動かしやすい状態を保ちやすくなる
日常生活の中でも動かしやすい状態を保ちやすくなる目安です。頻度を調整しながら、無理のないペースで継続いただけます。
※ 効果や変化の実感には個人差があります。体験時に現在の可動域を確認したうえで、目安をお伝えします。
体験・都度払い・回数券・月額のプランをご用意しています。 頻度を上げるほど1回あたりの負担を抑えられるプランもあり、生活リズムに合わせてお選びいただけます。 詳しいコース内容と金額は料金ページでご確認ください。まずは体験からお試しいただけます。
身体の状態を見立て、その日に合わせてメニューを組み立てるのがトレーナーの役割です。 都島店には、コンディショニングと姿勢の考え方に強いトレーナーが在籍しています。
松岡 貴弘Takahiro Matsuoka
Career
整体の現場経験20年、トレーナー歴11年。長年にわたり身体のコンディショニングに携わってきた経験を活かし、 RUTINA STRETCH都島店のアプローチの中心を担います。可動域の見立てと、姿勢や肩・腰のケアを得意としています。
Message
「ほぐして終わりではなく、動かしやすい状態を保てるところまで一緒に目指したい」というのが、 私が都島店で大切にしている考え方です。長年、整体の現場で多くの方の身体を見てきましたが、 その場で楽になっても、生活の中でまた元に戻ってしまう方を数多く見てきました。 RUTINA STRETCHでは、ほぐした後に「使う」工程を必ず組み込むことで、その戻りにくさに向き合っています。 都島駅からすぐの場所ですので、まずは肩の力を抜いて体験にお越しください。
都島店に通われているお客様の声を準備中です。実際にいただいた声のみを掲載します。 掲載までは、体験時にどんな変化を目指せるかを直接ご説明します。
| 店舗名 | RUTINA STRETCH 都島店 |
|---|---|
| 住所 | 〒534-0015 大阪府大阪市都島区善源寺町1丁目5-51 6F |
| アクセス | 大阪メトロ谷町線 都島駅 4番出口 徒歩1分 ／ JR桜ノ宮駅 徒歩10分 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:00 ／ 土日 9:00〜18:00 |
| 設備 | 完全個室・更衣室完備・パーソナルジムRUTINA併設 |
| 駐車場 | 専用駐車場なし（近隣コインパーキングをご利用ください） |
| rutina_personalgym.miyakojima |
都島店はパーソナルジムRUTINA都島店に併設しており、完全個室のストレッチルームに加え、更衣室・お手洗いを完備しています。 ストレッチだけでなく、隣接するトレーニングエリアの機材を使って「鍛える」工程まで一か所で行えるのが、都島店ならではの環境です。 館内は清掃・消毒を徹底し、初めての方でも安心してご利用いただける空間づくりを心がけています。 お仕事帰りにそのままお越しいただけるよう、荷物を置けるスペースもご用意しています。
ご来店の時間帯は、平日は仕事終わりの19時〜21時台、土日は午前中にゆっくり時間を取られる方が中心です。 「出勤前の朝に身体を整えてから1日を始めたい」というご相談から、営業開始の10時に予約される方もいらっしゃいます。 週の始めに肩や腰が張りやすい方は月曜、週末にまとめて動きたい方は土曜の午前中を選ばれる傾向があります。 ご自身の生活リズムに合わせて、通いやすい曜日・時間帯をお選びください。
はい。むしろ運動が久しぶりの方が多くいらっしゃいます。都島店は完全マンツーマンで、その日の身体の状態に合わせて負荷を調整します。ストレッチが中心なので、いきなりきついトレーニングをすることはありません。学生時代以来運動をしていない、という方も安心してご相談ください。
都島駅4番出口から徒歩1分、善源寺町のビル6Fです。専用駐車場はございませんが、近隣にコインパーキングが複数あります。電車でお越しの場合は都島駅・JR桜ノ宮駅が便利です。お車でお越しの際は、事前に近隣駐車場をご確認のうえお越しください。
動きやすい服装をご用意しています。お仕事帰りでも手ぶらでお越しいただけます。お着替えやお飲み物をお持ちいただいてもかまいません。コンタクトレンズやメガネはそのままでも問題ございません。
目的や生活リズムによって異なります。最初は週1回を目安にする方が多いですが、体験時に無理のない頻度を一緒に考えます。続けやすさを一番大切にしており、忙しい時期は頻度を調整することも可能です。
マッサージがその場の心地よさを目的とするのに対し、パーソナルストレッチは動く範囲を広げ、その範囲を使える筋力をつけることを目指します。都島店では、ほぐして終わりではなく、動かしやすい身体づくりまでを一緒に行う点が違いです。
問題ありません。硬い方こそ変化を感じていただきやすい傾向があります。まず今の可動域を測り、その範囲の中から無理なく始めます。痛みを我慢させる進め方はしませんので、ご安心ください。
もちろんです。体験のみのご利用も歓迎しています。無理な勧誘は一切行っておりません。ご自身の身体の状態を知る機会として、気軽にご利用ください。
都島店のLINE公式アカウントから受け付けています。ご希望の日時をメッセージでお送りください。気になることのご相談だけでも大丈夫です。
はい、都島店には更衣室をご用意しています。お仕事帰りにお着替えいただくことも可能です。
はい。RUTINA STRETCH新大阪店もございます。お通いやすい店舗をお選びください。平日と休日で店舗を使い分けていただくことも可能です。
RUTINA STRETCH都島店は、都島駅から徒歩1分という通いやすさと、 「ほぐす×鍛える」という他にはないアプローチで、都島区・旭区・城東区、 そして天満橋・京橋エリアで働く方々の身体づくりをサポートしています。 肩こりや腰の張り、姿勢の崩れ、運動不足など、どんなお悩みからでも構いません。 まずは体験で、ご自身の身体の状態を確認してみませんか。
無理な勧誘は一切ナシ
相談だけでもOK！
